nic nie jem

[...] mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam obcykane - dopiero testuje , jestem chyba typem endomorfika bo dość łatwo łapie tkankę tłuszczową chociaż nie wyglądam na osobę grubą... ale tłuszczyk jest ... [...]

[...] i znów sernik;D no i mam zamiar ćwiczyć o 18 tak zeby sie obiad uleżał. CO myslicie o takim dniu? Reszty dnia nie komentuja, bo rpcz miesa z grila i paryu warzyw nie zjadlas nic zdrowego, ani nic co zaprowadzi cie do celu, czyli pomoze w chudnieciu. Nie cwiczy sie po to by cos sie ulezalo (skad w ogole takie pojecie ) czytaj linki podwieszone bo [...]

Myślę, że kupie i będę brał ostrowie właśnie wtedy kiedy będzie w danym posiłku mało białka. A co do kreatyny. Jem ile mogę. Dużo nabiału, piersi z kurczaka, ryż, nabiał. 6-5 posiłków to już u mnie podstawa. A na wadze nadal 75kg. Nic nie idzie już od 2,5tyg ;/ Wiem bo ważę się co niedziele

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc Mi właśnie na nieliczeniu tylko udaje się cokolwiek zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po [...]

Pytanie dotyczące cheat-dayów : Po takim dniu bardzo często mam tak, że czuję wręcz przymus nic niejedzenia - taka jednodniowa głodówka. Żeby Was nie zmylić- nie chodzi mi o karanie siebie, bo są czity po których normalnie jem dalej, ale czasami czuje tyle materii w żołądku i jelitach, że po prostu siedzi mi to do późnego wieczora. O ile na masie [...]

Ja wiem ze to sport dla cierpliwych tylko zeby przez 3 miesiace nic nie uroslo w lapie to troche dziwne chyba nie? tak to bym nie pytał, ale chociaz zeby te 1cm uroslo a tu tak powolnie, zreszta sami widzicie na zdjeciach.. mozliwe ze wczesniej mialem troche fatu (bo miesiac redukowalem ale i tak cos tu mi nie pasuje... ) Zakłądam temat bo nie po [...]

[...] Zostajesz zjechana bo robisz glupoty, czy to 1300 czy 1000kcal nie ma znaczenia, nie rozdrabniajmy sie, 1300kcal w twoim wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz nadal moze byc bo sam uklad diety to co jesz jest juz duzym bledem. Igranie z [...]

Ale czy naprawdę myślicie że nie schudłbym na tej diecie którą teraz stosuję?? Na początku woda i mięśnie polecą, później zostanie Ci sam tłuszcz i nic nie będzie spadać. jem regularnie brednie. Posiłki mają być regularnie co 2.5-3.5 godziny a nie regularnie o 11 i 16 :-s. o 18-19 ostatni posiłek Kolejna głupota. 5-7 posiłków dziennie ma być, w [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 42cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Pływanie przez 3 lata (poniedziałek-sobota 2x dziennie) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem od godziny 18:00. Stan zdrowia: Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej Bieganie, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] po treningu. Ale jak mi tu poradzono- uzupełniam b i ww i ponoć ma to nie szkodzić regeneracji. Od pon startuję też z zma aptecznym. A co do treningu: na razie nie będę nic mieszał- i poćwiczę z miesiac tym, który wisi powyżej, zobaczymy jakie będą efekty. Na splita przerzuciłem sie po tym, jak w FWB przestały rosnąć obwody. Na splicie póki [...]

Napisałem że raz w tygodniu. I te kfc jest sporadyczne( raz w miesiącu). Nie napisałem że jem to na co dzień. Moja dieta opiera na tych 3/2 posiłkach. Nic nigdy między nimi nie jem. 0 słodyczy, napojów słodzonych. Raz w tygodniu cheat w moim wieku to norma . Zbyt restrykcyjnie podchodzisz do mojej diety.

nic teraz nie jem:p

ale fajny temat :) teraz nie jem nic, popijam wodę. Jakiś czas temu zjadłem plasterek ananasa. A zdjęcia posiłków to fajna sprawa. Zwłaszcza jak zrobi się coś ciekawego. Myślałem o tym aby robić zdjęcia posiłków. Może tez z czasem jakieś tutaj zamieszczę (jak przypomnę sobie jak się to robi).

właśnie poszła kawka+mleko+cukier jadłem dzis tylko 2kromeczki razowe suche nie jem nic bo na 13.00 na komunie ale bedzie wyzerka ciacha,sałatki,obiad PYCHA

Zaryzykowałem - jem jajecznicę, przyrządziłem na parze, może mi nic nie będzie. Do tego pomidorki z plantacji znajomego i razowiec. Niektórzy wiedzą ocb Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-07 11:09:18

A ja nie jem nic, bo ciągle się źle czuje.. chciałem przeczyścić organizm i z deka przegiąłem

nie jem juz na pusty wezzz zjadlem posilek odczekalem ~45 minut wypilem porcje i za kolejne ~45 minut silka no treningi zycia ogolnie robie (szczegolnie plecy ostatnio , nigdy nic nie dzialalo na mnie tak juz od pierwszych porcji) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-10 15:32:04

FU e tam nic nie trzeba do tego dodawac:) ja mieszam z 30g białka w garnuszku(400ml) z woda(ale tej wody tylko troszke - bardzo mało) i powstaje z tego taka papka i jem ta papke :p srednio dobre ale wg mnie lepsze niz dokładnie wymieszane z woda(nie lubie mleka i chyba dlatego)

[...] i 5kg w dół, 2 dni po odstawieniu. Jestem bardzo zadowolony, bo tej dawki praktycznie nie czułem, żyłem normalnie, nie budziłem się w kałuży potu, a efekty są. Z dietą też nic nie kombinowałem, jadłem tak jak zawsze jem przy redukcji. Ktoś może powiedzieć, że schudnąć ze 104kg na 99 w 3 tyg. to żaden problem bez DNP, ale przestałem chudnąć przy [...]

[...] przykladowy dzien trenigowy wiem ze to sie zmienia ale napisz nie chodzi o ilosc ale co , co przed trenem po , bo piszesz ze jesz zdrowo i smacznie , ja jak trzymam diete to nic nie jest smaczne , moze podasz swoje ulubione posilki i jak je robisz , duzo by mi to pomoglo , ogolnie jak sie odzywiasz i mniej wiecej w jakich porach bo pisales ale [...]